Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể hạn chế khỏi. Nhưng lại có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn ưng chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với công đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời kì, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng thời điểm này, da có độ đàn hồi, linh hoạt cao nên mau chóng chóng trở lại hiện trạng thường ngày. Khi về già, da mất đi tính cởi mở, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các tuyến đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều nhân tố không giống nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng ngược của một số loại thuốc
- Nhân tố môi trường và di truyền
- Liên tiếp cử động cơ mặt
Biết được nguyên do cơ bản sẽ giúp quá trình điều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh đảm bảo mà bạn có khả năng tự mình thực hành.
20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy mọi người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Nếu như chỉ tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tạo ra dư thừa cortisol, một loại hoóc-môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành đảm bảo, máu lưu thông chất lượng và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Kiểu dáng ngủ ngửa người sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng này.
6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc chuyển động cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn tuổi trẻ, sau mỗi đi tới lui tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về hiện trạng thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được có kết quả như xưa. Thời điểm này, bất kỳ vận động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, chung cuộc trở thành nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong thân thể lưu thông, phân phối sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong thân thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để giành được kết quả tối ưu nhất.
8. Ăn nhiều cá là biện pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng chóng
Cá, đặc trưng là cá hồi, là nguồn phân phối sỉ protein, axit béo hiệu quả cho thân thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm giai đoạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có một ít axit béo omega-3. Còn nếu bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp các bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó giữ gìn độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do đó, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn dự phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm công đoạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi sức trẻ và đàn hồi.
Tuy nhiên, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, cuối cùng không chỉ làn da được như mong muốn mà thân thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn mau chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở đa số các tế bào da bên trong cơ thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ với nhau, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của công đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Phần nhiều gần như những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C tối ưu nhất bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường
Các con phố dư trong thân thể thao tác với protein sẽ sản xuất AGE, đây là hợp chất có hại cho cơ thể, nguyên do của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy mau giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều con đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giới trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Thường ngày chúng ta chỉ đặc thù để ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp giữ gìn độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Giả dụ chúng ta thích tăng cường hiệu quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là phương pháp cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tập trung “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng thu nhận trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các thầy thuốc da liễu tại Trọng điểm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Thành ra, thí dụ da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dựa vào nhu cầu của bạn. Đối với mục tiêu tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng đỉnh cao: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu ô liu làm mờ nếp nhăn
Bạn có khả năng sử dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Biện pháp nào cũng sẽ đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của các bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Dẫu vậy, dầu oliu không hề là chọn lọc tuyệt vời cho phần nhiều mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liễu giả dụ bạn có một làn da mẫn cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.
18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có khả năng sử dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến da, cung ứng sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Công đoạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sự tạo ra tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ lưu ý vì công đoạn thay đổi tế bào mới sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự tiện mặt nạ trị nếp nhăn
Các loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ những loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng đề cập. Bạn có thể thuận lợi học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là một số loại mặt nạ tự tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh